Az órákra mindig az adott oktatónál tudsz bejelentkezni. Magánóráról érdeklődj az oktatónál.
Jantra jóga
Lakatos Mónika
Jantra jóga
Lakatos Mónika
Jógaoktató
Életem első jóga órája közben csak azt vártam, hogy vége legyen, azt éreztem, hogy ennél unalmasabb dolog nem létezik.
Mindazonáltal, már akkor éreztem, hogy ez az ellenállás akkora és az a típusú, amivel foglalkozni kell majd egyszer. Valami nem akarja Bennem a Csendet, a megállást, a Befele figyelést. Azóta tudom, hogy az idegrendszerem kapcsolt védekező mechanizmusra, hiszen ismeretlen volt számára a nyugalom, a Csend. A pörgés, a folymatos cselekvés volt ismerős. Imerős=biztonságos alapon, védeni akart a “veszélyes” ellazulástól, kontroll vesztéstől, mély pihenéstől.
A reklám- és filmiparban töltött néhány izgalmas és némiképp stresszes évvel később (hallgattam az idegrendszeremre, “biztonságban” maradtam 😊), pont egy munka kapcsán újra kipróbáltam a jógát, és azt éreztem, hogy itt valami olyan titok és csoda van, aminek utána kell járnom. Az elején persze
ugyanúgy éreztem azt a belső nyugtalanságot és folyamatos ingerkeresést, de az oktatóm hangja és kisugárzása annyira elvarázsolt, hogy picit ki tudtam kapcsolni az elmémet végre, és akkor megéreztem, hogy milyen csodálatos lelassulni, időt adni a befele figyelésre, tudatosítani a légzést, és figyelni a légzés, az ászanák és relaxáció hatását fizikai és energetikai szinten.
Rengeteg típusú jógát kipróbáltam azóta a világ különböző pontjain, az alapképzésemet végül mégis Indiában folytattam, és ott lettem Hatha Jóga oktató,
egy Ganges menti ashramban. Kimondhatatlan hála volt és van bennem, mert egy tradicionális iskolában, kizárólag női! oktatók tanítottak, akikkel végignevettük a
korántsem könnyű képzést. Megmutatták, hogy bár kellenek az alapok, kell a kitartás, de mégis a legfontosabb a nevetés, a könnyedség, az, hogy tiszteld Magad és érezd, hogy hol vannak a határaid. Tudd megkülönböztetni azt, amikor ki kell lépni a
komfortzónádból, feszegetni kell a határokat, és azt, amikor már nem kell tovább feszíteni, és a pihenés a megoldás.
Számomra nagyon fontos az érintés, hiszek gyógyító erejében, így óráimon fontos szerepet kap a finom érintés. Tematikától, igénytől függően használok illóolajokat és Aura Soma szín esszenciákat, ezzel segítve, mélyítve a folyamatokat.
Hangtálakkal is segítem az ellazulást, a hangok világa egy új lehetőséget nyitott, fantasztikusan mély oldásoknak, el- és megengedéseknek vagyok tanúja.
Az elmúlt évben az idegrendszer szerepét tanulom és tanulmányozom, meggyőződésem, valamint tapasztalom, hogy az idegrendszer szabályozásával áttörő és maradandó eredményeket lehet elérni.
Célom az, hogy töltődj, kapcsolódj a Belső Erőddel és a gyakorlás segítsen ahhoz, hogy a lehető legjobb verziója légy saját MAGadnak.
Szeretettel várlak csoportos és magán óráimon, valamint egyéb kezeléseimen.
I speak English. Je parle français.
Csoportos órára:
zenamu.com/lazuljitt
Magán jógaórára:
onzsu@yahoo.fr
Jógaoktató
Változol. Más vagy, mint aki két éve voltál. Fejlődsz, tapasztalsz, hibázol, majd újrakezded.
Talán nincs is ennél félelmetesebb és felszabadítóbb.
A változásban viszont szükségünk van kapaszkodókra, erős gyökerekre, amikről hihetjük, hogy megtartanak, mindig itt vannak és lesznek velünk. A jóga gyökér a változásban. Hol gyengéd, hol erős kéz, ami megtart.
Ikergyerekként születtem, és később a testvéremnek és nekem is voltak gerinc-problémáink. Kamaszként nálam ez súlyosbodott, emiatt két választás állt előttünk: megműtenek vagy fűzőt kapok. Az utóbbi mellett döntöttünk. Négy évig egy műanyag-vas szerkezetű, Frida Kahlo fűzőjéhez hasonló korzettben éltem a mindennapjaimat.
Tudtam, hogy egész életemben oda kell majd figyelnem a gerincemre, hogy nem telhet el úgy nap, hogy ne mozogjak. Egykor, tele voltam haraggal emiatt, majd elkezdtem hálával tekinteni a gerincproblémámra… úgy tekintek rá, hogy „ő lesz az”, aki mindig figyelmeztet, hogy egészségesen éljek, hogy tegyek magamért, hogy vigyázzak az egyik legfontosabbra, a gerincemre, aminek élete a mozgás.
A sok gyógytornával, úszással, tánccal átmozgott év vezetett el a jógához…
Jógaóráim jellegzetessége, hogy minden órán egy fontos fogalomhoz kötött érzéssel foglalkozunk. Legyen ez az öröm, az elfogadás, az elengedés vagy az összetartozás érzése.
Gericfókuszú hatha flow jóga – kedd 18:00 – 19:30
Személyre szabott jóga magánóráimon pedig Indu Arora Ajurvédikus jógaterápia szemlélete alapján alakítom ki a gyakorlást, teljes mértékben a te testedhez, lelkedhez, élethelyzetedhez és ritmusodhoz igazodva – legyen szó stresszoldásról, fizikai elakadásokról vagy belső egyensúly keresésről.
Ez nem „csak egy óra” – hanem egy közös, gyógyító figyelem rád hangolva.
Csoportos órára:
zenamu.com/lazuljitt
Magánórára az msekosztin@gmail.com email címen tudsz bejelentkezni.
Jógaoktató
A Corvinus Egyetemen végeztem, az elmúlt 15 évben HR és OD szakemberként dolgoztam, 3 kisgyerkőc anyukája vagyok.
Mind szakmailag, mind emberileg fontos számomra a jól-lét, az egyensúly és az önazonos működés. 2011 és 2016 között megoldásfókuszú coachingot és pozitív pszichológiát tanultam Baselben, Budapesten és New Yorkban. Azóta is kísérem azokat, akik karrier- vagy magánéleti döntések előtt állnak, és szeretnének tisztábban kapcsolódni önmagukhoz.
A jógával New Yorkban találkoztam, immár 11 éve része az életemnek. Az első gyermekem születése után mélyítettem el a gyakorlásomat, jógaoktatói képesítésemet 2017-ben, az Egyesült Államokban szereztem, 2022-ben Budapesten megújítottam. Itthon és külföldön is tartottam egyéni és csoportos flow, várandós, valamint anya–gyermek jógaórákat, budapesti stúdiókban és közösségi terekben. Legközelebb az Iyengar precizitását és a Vinyasa flow folyamatos, áramló mozgását ötvöző gyakorlás áll hozzám, ahol egy tudatosan felépített folyamat mentén érkezünk meg a pózokba.
Újra várlak az L2 stúdióban: erősítés, áramlás, légzés és feltöltődés vár az óráimon – finoman feszegetve a határokat, figyelve a saját ritmusodra.
Slow Flow Morning: minden kedden 9:30-10:30
Próbaóra: Ajándék
zenamu.com/lazuljitt
